Υπογλυκαιμίες

 

 

Όταν το σάκχαρό σου στο αίμα πέσει χαμηλά (κάτω από 70 mg/dl) μπορεί να εμφανίσεις τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας.

 

 
Ποια είναι τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας;

 

  • Ιδρώτας
  • Έντονη πείνα
  • Νευρικότητα
  • Ζάλη
  • Πονοκέφαλος
  • Ταχυπαλμία
  • Αίσθημα μεγάλης κούρασης
  • Θολή όραση

 

Υπάρχουν περιπτώσεις υπογλυκαιμίας στις οποίες μπορεί να μη νιώθεις κανένα σύμπτωμα. Κάθε περίπτωση με σάκχαρο κάτω από 70 πρέπει να την αντιμετωπίζεις ως υπογλυκαιμία, ανεξάρτητα από το αν αισθάνεσαι ή όχι κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα.

 

 

Ποια είναι τα αίτια της υπογλυκαιμίας;

 

Το χαμηλό σάκχαρο μπορεί να οφείλεται σε:

- Πολύ έντονη και μεγάλης διάρκειας σωματική δραστηριότητα
- Μεγαλύτερη δόση φαρμάκων για τον Σακχαρώδη Διαβήτη
- Παράλειψη ή καθυστέρηση στα κύρια ή τα ενδιάμεσα γεύματα
- Κατανάλωση αλκοολούχων ποτών

 

 

Τι πρέπει να κάνω σε περίπτωση υπογλυκαιμίας;

 

1. Πάντοτε πρέπει να έχεις μαζί σου 2-3 καραμέλες ή κύβους ή φακελάκια ζάχαρης.

2. Αν αισθανθείς κάποια από τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας πάρε αμέσως 1 καραμέλα ή 1 κύβο ζάχαρης.

3. Αν μετά από 10 λεπτά συνεχίζεις να αισθάνεσαι τα ίδια συμπτώματα πάρε άλλες 2 καραμέλες, ή κύβους ζάχαρης.

4. Αν σου είναι εύκολο, μέτρησε τα σάκχαρό σου, ώστε να βεβαιωθείς ότι όντως έχεις υπογλυκαιμία και ότι τα συμπτώματά σου οφείλονται στο χαμηλό σάκχαρο στο αίμα σου.

5. Σε περίπτωση βαριάς υπογλυκαιμίας ενδέχεται να χάσεις τις αισθήσεις σου. Τότε χρειάζεσαι επειγόντως να σου κάνει κάποιος από τους γύρω σου ένεση γλουκαγόνου.

 

 

Τι πρέπει να κάνω για να αποφεύγω τις υπογλυκαιμίες;

 

1. Τρώγε τα γεύματά σου στην ώρα τους και στις σωστές ποσότητες.

2. Μη παραλείπεις κανένα από τα κύρια ή τα ενδιάμεσα γεύματα.

3. Αν πρόκειται να ασκηθείς ή να δουλέψεις πιο σκληρά από ό,τι συνήθως, φάε λίγο περισσότερο.

4. Να παίρνεις τα φάρμακά σου (χάπια / ινσουλίνη) στις σωστές ώρες και δόσεις.

5. Μην καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες αλκοόλης.

6. Κάνε τακτικές μετρήσεις του σακχάρου σου, ιδιαίτερα όταν δεν αισθάνεσαι καλά.

7. Έχε πάντα στο ψυγείο σου μια ένεση γλουκαγόνου για περιπτώσεις βαριάς υπογλυκαιμίας.

8. Ενημέρωσε τους συγγενείς και φίλους σου σχετικά με τον Διαβήτη και για το τι πρέπει να κάνουν ώστε να σε βοηθήσουν αποτελεσματικά σε περίπτωση που πάθεις κάποιο επεισόδιο βαριάς υπογλυκαιμίας.

 

 

Γιατί πρέπει να αποφεύγω τις υπογλυκαιμίες;

 

1. Τα χαμηλό σάκχαρο στο αίμα σου είναι μια επικίνδυνη κατάσταση. Σε περίπτωση υπογλυκαιμίας οργανισμός σου και ιδιαίτερα ο εγκέφαλός σου δεν έχει την σωστή ποσότητα ενέργειας με αποτέλεσμα αν αυτό συνεχιστεί για πολύ να κινδυνεύεις να μεταπέσεις σε κώμα μέχρι και σε θάνατο.

2. Αν κάνεις συχνά υπογλυκαιμίες υπάρχει η πιθανότητα να αρχίσεις να μην τις αντιλαμβάνεσαι εύκολα και να μην νιώθεις κανένα σύμπτωμα ακόμη κι αν το σάκχαρό σου πέσει πολύ χαμηλά. Αυτό είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που προλαμβάνεται μόνο με την ελάττωση του αριθμού των υπογλυκαιμιών.

3. Κάθε υπογλυκαιμία προκαλεί μια πολύπλοκη αναστάτωση στις ορμόνες του οργανισμού σου, κι αυτό έχει σαν συνέπεια το σάκχαρό σου να απορρυθμίζεται για αρκετές ημέρες. Απορρύθμιση του σακχάρου σου προκαλεί επίσης το γεγονός ότι για να αντιμετωπίσεις τις υπογλυκαιμίες αναγκάζεσαι να να καταναλώνεις τροφές παραπάνω από αυτό που προβλέπει το κανονικό πρόγραμμα δίαιτας.